Сколько калорий в алкоголе? Выберите напиток или задайте крепость, объём и содержание сахара — калькулятор посчитает калорийность порции и покажет, сколько калорий приходится на сам спирт, а сколько на углеводы. Расчёт идёт прямо в браузере.
Как это работает
Алкоголь — калорийный продукт: каждый грамм чистого спирта (этанола) даёт около 7 килокалорий — почти как жир (9 ккал/г) и заметно больше, чем белки и углеводы (по 4 ккал/г). При этом «спиртовые» калории называют пустыми: они не несут витаминов и минералов, а организм в первую очередь тратит энергию на переработку самого алкоголя, откладывая сжигание жиров «на потом» — поэтому спиртное и способствует набору веса. Калорийность порции складывается из двух частей: калорий самого спирта и калорий углеводов (сахара) в напитке. Массу чистого спирта считают так: объём напитка в миллилитрах умножают на крепость в долях единицы и на плотность этанола 0,789, а результат умножают на 7. Например, 0,5 л светлого пива (4,5%) содержат около 18 г спирта — это примерно 125 ккал, плюс ещё 60–70 ккал за счёт углеводов, итого около 190 ккал. Бокал сухого вина 150 мл — около 100 ккал, рюмка водки 50 мл — около 110 ккал (углеводов в водке практически нет). Больше всего калорий в сладких ликёрах, наливках, креплёном вине, а также в коктейлях с сиропами, соками и газировкой. В калькуляторе можно уточнить крепость и содержание сахара по этикетке конкретного напитка. Расчёт носит справочно-информационный характер.
Частые вопросы
Сколько калорий в одном грамме алкоголя?
Один грамм чистого спирта (этанола) даёт около 7 килокалорий — почти столько же, сколько грамм жира (9 ккал), и почти вдвое больше, чем грамм белков или углеводов (по 4 ккал). Это без учёта сахара, который добавляет калорий сверху.
Сколько калорий в 0,5 литра пива?
Пол-литра светлого пива (4,5%) — это примерно 180–210 ккал: около 125 ккал приходится на спирт и ещё 60–70 ккал на углеводы. Крепкое и плотное пиво калорийнее, лёгкое и безалкогольное — менее калорийно. Точный расчёт под ваш напиток сделает калькулятор выше.
В каком алкоголе больше всего калорий?
Больше всего калорий в сладких ликёрах, наливках, креплёном вине и портвейне, а также в коктейлях с сиропами и соками — в них к калориям спирта добавляется много сахара. Наименее калорийны в пересчёте на порцию сухое вино и крепкие напитки без сахара (водка, виски), но и у них калорийность высокая из-за самого спирта.
Правда ли, что от алкоголя толстеют?
Да, алкоголь способствует набору веса. Его калории «пустые», а пока организм перерабатывает спирт, он приостанавливает сжигание жиров, откладывая их про запас. К тому же спиртное усиливает аппетит и снижает контроль над едой, поэтому калорийность застолья складывается ещё и из закусок.
Как калькулятор считает калории?
Он умножает массу чистого спирта (объём × крепость × 0,789) на 7 ккал/г и прибавляет калории углеводов (граммы сахара × 4 ккал/г), затем умножает на число порций. Все вычисления идут в вашем браузере на чистом JavaScript, без ИИ; введённые данные никуда не передаются.